心理學:長時間壓抑自己的情緒,你會一發不可收拾!
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現代人的生活壓力非常龐大,
我們的壓力不僅來自工作或家庭,
更細節的壓力,還有許多來自傳統文化,
我們總是為了讓一切看起來平淡順利,
所以總是會壓抑自己的情緒,
甚至把壓抑情緒這件事當作成熟的標誌,
當作是自己情商高,能夠應退自如的表現。
但心理學家也表示,
如果你長時間都在壓抑自己的情緒,
這不僅會扭曲你的思想與價值觀,
還會讓你罹患上很嚴重的心理疾病。
長時間壓抑情緒會有什麼後果?
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(1)產生自卑心理
壓抑情緒很多時候是對自己的否定,
因為覺得自己不配,或者不能表達情緒,
或者發現自己發洩情緒也無人關注。
所以我們壓抑情緒,
認為他們不改出現,沒有價值。
但每一次壓抑,
其實都是對自身的否定,
對自己的不認同,
長期以往,就會形成根深蒂固的自卑心理。
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(2)能力喪失
人類的某些功能長期不用後,
會漸漸退化。語言功能就是如此,
而最近的心理學研究表明,
情緒表達功能同樣如此。
我們在交流時,
通常是有兩種方式,
理智型的和情感型的。
這兩種方式各有優劣,
但毫無疑問,每一種都是不可或缺的。
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長時間壓抑情緒,
會導致我們表達情感的能力大幅下降。
如果你是這樣的人,
那麼你一定會有這種體會,
有時候我特別想要表達某種情緒,
可以就是說不出口。
毫無疑問,這會影響我們的社交。
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(2)內心麻木
長時間的情感壓抑,
會切斷我們大腦中情緒的反饋機制,
使得我們掌管情緒的那部分大腦失去功能
從而表現出心理上的麻木。
麻木,來自壓抑,
內心麻木,渾身散發一股死氣。
麻木的人表面看起來不喜不悲,
和內心強大者表面看起來有些相似,
但其實際上是為了逃避現實
,為了不去面對自己的內心。
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偽裝久了,
我們就再也回不到過去了。
我們應該成為一個內心強大的人,
而不是內心麻木的人。
(4)心理扭曲
被壓抑的情緒並沒有消失,
也不會自然而然的消失。
很多時候,
它們會淤積起來,
或者在某個情境下,
突然的爆發,失去理智。
或者一直不爆發出來,
慢慢扭曲你的心理和認知,
讓你不知不覺變得偏激,冷漠,抑鬱。
從而產生各式各樣的心理問題。
不僅如此,
這些問題還會對身體健康造成影響。
每個人都要適當的放鬆自己的情緒,
如果你沒有可以放鬆情緒的管道,
那麼你會不自覺的扭曲自己的心理,
畢竟壓抑情緒真的是一件非常可怕的事情,
你不可以忽略,一定要強迫自己重視。
如果可以的話,
培養你自己的新興趣吧,
畢竟有個新興趣會比較好發洩情緒,
你才有機會走上更好的人生與生活。