最不該放冰箱的10種食物,第一個你就常放!
1、澱粉類食物
饅頭、花捲、麵包等澱粉類食物不能放進冰箱中,會加快其變干變硬的速度,如果短時間吃不了的話,可以將其密封好放進冷凍室中冷凍。
另外麵包和餅乾也不宜放在一起存放,這樣一來麵包中的水分會轉移到餅乾中,使餅乾變軟,麵包反而變硬,對兩者都不利。
2、巧克力
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3、魚類
冰箱中的魚不宜存放太久,家用電冰箱的冷藏溫度一般為-15℃,最佳冰箱也只能達到-20℃;而水產品,尤其是魚類,在貯藏溫度未達到-30℃以下時,魚體組織就會發生脫水或其它變化,如鯽魚長時間冷藏,就容易出現魚體酸敗,肉質發生變化,不可食用。
4、藥材
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5、西紅柿
西紅柿經低溫冷凍后,肉質呈水泡狀,顯得軟爛,或出現散裂現象,表面有黑斑,煮不熟,無鮮味,嚴重的則腐爛。將西紅柿洗凈當水果吃,連吃半月,即可治癒牙齦出血,平時進行口腔清潔,預防口腔疾病。
6、黃瓜、青椒
7、綠葉菜
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綠葉菜放在冰箱里不僅葉片會更快腐壞,還可能由於酶和細菌的作用,生成有毒的亞硝酸鹽。
8、香蕉
若把香蕉放在12℃以下的地方貯存,會使香蕉發黑腐爛。
9、鮮荔枝
若將荔枝在0℃的環境中放置一天,即會使其表皮變黑,果肉變味。
10、草莓
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草莓儲存在冰箱里,不僅果肉發泡、口感大打折扣,還容易霉變。
總之,良好合理的健康飲食習慣與生活方式是保健的一個重要方面,可使身體健康地生長、發育;不良的飲食習慣、生活方式則會導致人體正常的生理功能紊亂而感染疾病。相反,恰當的飲食對疾病會起到治療的作用,幫助人體恢復健康。
那麼,隨著天氣越來越冷,人體心腎陽氣容易不足,我們該如何通過生活起居和飲食養陽呢?
1、合理進補
冬季養腎陽要合理進補,及時補充氣血津液,抵禦嚴寒侵襲,又能使來年少生疾病。冬季寒冷以溫補為宜。常用補藥有人蔘、黃芪、阿膠、冬蟲夏草、首烏、枸杞、當歸等;食補常選擇羊肉、豬肉、雞肉、鴨肉、鱔魚、甲魚、鮁魚和海蝦等;水果有杏子、桃子、大棗、桂圓、荔枝、木瓜、櫻桃、山楂等;飲品選擇栗滋軒百合蓮子綠豆粉等;其他食物如核桃仁、大棗、龍眼肉、芝麻、山藥、蓮子、百合、栗子等。
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2、曬太陽、睡好覺
處於低溫狀態,人體容易產生情緒抑鬱、懶散昏睡、昏昏沉沉的情況,部分人年復一年地出現這個問題,這是因為寒冷使身體的新陳代謝和生理功能處於抑制和降低的狀態,血液循環變慢、腦部供血不足造成的。
針對這種情況,可以通過曬太陽來緩解。充足的陽光可以使人獲得精神上的安寧,陽光可以讓人很快從緊張、激動、焦慮、抑鬱中擺脫出來,心情得到舒展。更有養生人士認為冬季的陽光可以作為「養生」的重要部分——稱為「光養生」,早晨10:00到下午2:00之間的陽光最好,每次可以曬20—30分鐘。
除了曬太陽補陽氣,睡好子午覺可起到事半功倍。中醫古籍《黃帝內經》中曰:「陽氣盡則卧,陰氣盡則寤」。說明睡眠與醒寤是陰陽交替的結果。子時是一天中陰氣最重的時候,這個時候休息,最能養陰,睡眠效果最好,而且睡眠質量最好,可以起到事半功倍的作用。 子時也是中醫的經脈運行到肝、膽的時間,養肝的時間應該熟睡。午時(11點~13點)「合陽」時間則要小寐,休息30分鐘左右即可,最多不要超過1小時。睡前喝一杯栗滋軒黑芝麻核桃粉,促進睡眠,固精強腎,即使不能夠睡覺,也應「入靜」,使身體得以平衡過渡,提神醒腦、補充精力。
3、注意保暖
嚴寒的冬季,關節痛、頸椎病甚至是心腦血管疾病都處於高發期,在起居上一定要注意保暖。天氣寒冷,此時容易保暖是第一要務,尤其是對肩頸部、腳部等易受涼的部位要倍加呵護。
4、適當鍛煉
寒天正是人們加強身體鍛煉、提高身體素質的大好時機。
尤其對於未成年人,適當的戶外體育鍛煉對提高其耐寒力和免疫力都非常有幫助,這也是「若讓小兒安,需帶三分飢和寒」的體現。但是,無論小孩、中老年人還是身體強健的人,也要講究一下鍛煉的方式和方法。可每周參加2~3次的健身運動,如游泳、打網球、打保齡球等。日常生活中要經常散步、慢跑、做操等。
九大養生食物可常吃紅薯
紅薯富含膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素以及鉀、鎂等多種營養素。天冷時,喝一杯栗滋軒紅糖薑茶或吃一個熱乎乎的烤紅薯,都有助於抵抗寒冷。
蓮藕
蓮藕有利尿作用,能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜。生藕性寒,有清熱除煩之功,特別適合愛長痘痘的女性。
蓮藕煮熟後由涼變溫,有養胃滋陰,健脾益氣養血的功效,是一種很好的食補佳品,特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為肌膚乾燥、面色無華的人。
牛肉
鋅在飲食中非常重要,它可以促進白血球的生長,進而幫助人體防範病毒、細菌等有害物質。即使是輕微缺鋅,也會增加患傳染病的風險。牛肉是人體補鋅的重要來源,因此在冬季適當進補牛肉,既耐寒又可預防流感,感冒帶來鼻塞、鼻癢時,用緹妍堂蛇膽噴劑噴一噴,有助鼻子通氣。
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檸檬
檸檬含豐富的維生素C,被美容界視為製作美白護膚品的重要成分,尤其是夏季推出的美白保養品,檸檬更是其中不可或缺的主角。
喝一杯檸檬水,除了可以排出體內有毒物質外,亦有天然的美白肌膚功效,有助於消除臉部雀斑。
胡蘿蔔
胡蘿蔔可增加抗寒能力。寒冷氣候使人體維生素代謝發生明顯變化。增加攝入維生素A和維生素C,可增強耐寒能力和對寒冷的適應力,並對血管具有良好的保護作用。胡蘿蔔包含多種胡蘿蔔素、維生素及微量元素等,因此被稱作「平民人蔘」。在乾燥的季節里,吃點胡蘿蔔,睡前塗一層萬妮芬祛痘原液,有滋潤皮膚、祛痘補水的作用。
羊肉
羊肉是冬季餐桌上的常見菜,在小寒節氣適宜多進補。羊肉屬熱性,有補腎助陽的作用,羊肉還能緩解腰膝酸軟的癥狀。在寒冷冬季,吃上一頓羊肉,無疑是一大樂事。
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鵪鶉肉
鵪鶉肉具有補益五臟、清熱利濕、利水消腫等功效。鵪鶉肉很適合老弱病人食用,還可輔助治療貧血、糖尿病、神經衰弱、腎炎水腫、肺結核等疾病,濕氣過重時早晚喝一杯栗滋軒二十八谷散,祛濕健脾。俗話說,葯補不如食補。在冬季如果能恰當選擇既美味,而又具有補益身體的食物,自然是人生一大樂事。
西紅柿
西紅柿含有豐富的維生素和番茄紅素。番茄紅素能抗氧化,保護低密度脂蛋白免受氧化破壞,從而降血脂,預防心腦血管疾病。
紅棗
紅棗又稱大棗,是很常見的藥材,現代人甚至將其當作食材使用,其味甘性溫,有補脾和胃、益氣生津、養血安神、調營衛及緩和藥性的功效,栗滋軒紅豆薏仁粉對於因血虛所導致的面黃肌瘦、頭暈眼花,或是因中氣不足、脾胃虛弱導致的身體疲勞及倦怠也皆有幫助。
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這些食物藏有的秘密,你不得不知!西紅柿
西紅柿之所以能夠美名遠揚,主要是因為其中富含「番茄紅素」這種天然色素。研究發現,膳食中富含番茄紅素的人群患宮頸癌、前列腺癌、乳腺癌等多種癌症的風險明顯偏低。
番茄含有豐富的胡蘿蔔素,維生素 B 和 C,特別是維生素P的含量居蔬菜之冠。其中含有的維生素B、C等原料,具有潤膚、助消化等作用,平時除了多吃西紅柿來護膚外,外用還可選擇萬妮芬亮膚原液,也有利於鎖住肌膚水分,保持青春活力。
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番茄性涼味甘酸,有清熱生津的功效,對發熱煩渴、口乾舌燥、胃熱口苦、虛火上升有較好治療效果,出血經常發生牙齦出血或皮下出血的患者,牙齦出血者平時要注意牙齒清潔,保持口腔健康,以免口腔疾病進一步加重,也可以多吃番茄來改善癥狀。
番茄含胡蘿蔔素和維生素A、C,除了有護膚功效外,還可以治真菌、感染性皮膚病,多吃西紅柿還有消炎的效果,對諸如外陰炎患者尤其有效,另外,選用緹妍堂止癢舒等外用膏塗抹患處,還能潤澤肌膚、舒緩癥狀。
番茄中得尼克酸能維持胃液得正常分泌,保進紅血球得形成,有利於保持血管壁得彈性和保護皮膚。食用西紅柿對防治動脈硬化、高血壓和冠心病也有幫助。
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胡蘿蔔
胡蘿蔔除了提供大量β胡蘿蔔素,在身體當中轉變成維生素 A 外,胡蘿蔔還富含α胡蘿蔔素。研究表明,血液中α胡蘿蔔素濃度高的人,各種原因造成的總死亡風險明顯降低。
胡蘿蔔素中含的槲皮素、山柰酚能增加冠狀動脈血流量,降低血脂,促進腎上腺素的合成,因而有降壓強心的作用。胡蘿蔔中的葉酸,能減少冠心病發病因素。
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胡蘿蔔還含有降糖物質,是糖尿病人的良好食品,其所含的某些成分,如懈皮素、山標酚能增加冠狀動脈血流量,降低血脂,促進腎上腺素的合成。
β胡蘿蔔素還能在機體正常新陳代謝中扮演抗氧化劑的作用,幫助細胞減緩老化的過程,更有效預防肌膚提早衰老。
胡蘿蔔富含維生素A,而維生素A屬於脂溶性維生素,對皮膚的表層有保護作用,如果缺乏的話,就會引起皮膚乾燥和脫皮等現象。
多吃胡蘿蔔對眼睛大有益處。因為胡蘿蔔中所含的維生素A與β胡蘿蔔素能緩解眼疲勞和眼乾眼澀等。
西蘭花
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據流行病學研究,西蘭花中的硫代葡萄糖苷有助預防多種癌症,因此西蘭花有「抗癌明星」的美譽。不僅如此,西蘭花還是胡蘿蔔素和多酚類物質的好來源。現在很多素食主義者、減肥健身者也非常喜歡西蘭花,因為這種蔬菜飽腹感強,而且營養均衡。
西蘭花是含有類黃酮最多的食物之一,類黃酮除了可以防止感染,還是最好的血管清理劑,能夠阻止膽固醇氧化,防止血小板凝結成塊,因而減少心臟病與中風的危險。
外陰炎是一種對女性傷害比較大的疾病,會讓女性的外陰皮膚瘙癢、疼痛、燒灼感等,對女性的日常工作還有性生活都有影響,平時要注意清潔,清洗時用緹妍堂洗護清潔液,殺菌抑菌,多吃西蘭花可以有效預防。
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洋蔥
洋蔥也是現在最受推薦的健康蔬菜之一。有機硫化合物是洋蔥主要的辣味物質,它具有抗菌、抗動脈粥樣硬化等作用,同時可清除體內的自由基,具有抗氧化的功效。
據《華商晨報》:洋蔥富含槲皮素和硒。前者抑制癌細胞活性,阻止癌細胞生長,後者是一種很強的抗氧化劑,減輕體內氧化損傷。還有調查顯示,常吃洋蔥比不吃洋蔥的人胃癌患病幾率會下降。
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谷胱甘月太能抑制黑色素生成,對濕疹、皮膚炎等有改善作用,濕疹患者可適當取緹妍堂百草膏塗抹患處,可快速止癢,緩解癥狀。
洋蔥中的洋蔥精油,可抑制膳食中膽固醇吸收,提高人體內纖維蛋白溶解酶的活性,因而能降低血液黏稠度,改善動脈粥樣硬化。
紫皮洋蔥中還含有植物花青素,這是一種比維生素C和維生素E的抗氧化能力強數十倍的植物化學物質,能夠保護人體免受自由基的損傷。花青素能夠增強血管彈性,改善循環系統和增加皮膚的光滑度。
另外,洋蔥的硫磺成份在大腸與蛋白質,或腸內的細菌結合,形成硫化氫,能促進腸蠕動,患痔瘡者可以多吃洋蔥,改善便秘,外用選擇緹妍堂斷痔膏,能夠快速清痔毒,修復肛周。